他是我的驕傲，
去年六月開始的企業駐診，
我的第一個個案
個案183公分，初次見面時體重92-93公斤，頭一個月我們單純做飲食習慣調整，體重自92.4降至89.4公斤，但因為外食的關係，還是無法很精準地控制飲食，不過！這時候他做了一個轉折的巨大改變，開．始．跑．步！🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
剛開始的時候只有跑3K，
半個月後提升至5K，
一個月後已經可以提升到8K，
之後便維持在7-9K
而這過程中 #沒有放棄飲食調整！
維持 #每周一次的固定面談，我們討論著飲食與運動，在飲食調整＋運動並行之下，經過4.5個月的時候體重下降至83公斤，固定營養諮詢時間也就此結束
而拍這張照片的時候，距離我們第一次面談已經經過9個月，我們又見面了
他很高興的跟我說
👱🏻♂️：現在維持在理想體重，81公斤！
#是當初我們設定的理想體重目標
我真的好驕傲！😎😎😎
#沒圖沒真相
雖然我不太確定光看照片看不看的出來差別，但貼圖下的臉整個瘦下來了！（開心🥳🥳🥳
從92.4到81公斤，
真的不容易!!!!!!!!!!
#減重王就是你🏆🏆🏆
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